25ヶ月（シダキュア）

午前中にクリニックへ行ってシダキュアをもらう。
舌下錠で、水分ですぐに形が崩れていく。
上手に、一発で舌の下に入れないと、歯茎とかに引っ付く・・・。
まぁ慣れだね。

車で

昨日予定の外出を雨のため今日に変更。
つくばコストコ→ジョイフル→SEIYUとワンパターンだが（笑）。
昼食はまたしてもコストコハンバーガー！！
2人で1個ね。
ナイフで半分にして車で食べる。
やっぱりうまいよこれ！

2年ぶりにフライパン交換。
ジョイフルであれやこれや見て、結局980円くらいのものに決定。
そして28cmから26cmへサイズダウン！！
食べる量に合わせてね。

プロテイン+カルピス

プロテインはナチュラル味なので、粉ミルクみたいな味。
不味いわけではないけど、美味くもない。
ネットで見たカルピス割りが気になって試してみると、美味かった（笑）。
（画像はただのカルピス）

とりあえず、一日おきにダンベル腕肩胸背中、スクワット、腹筋、背筋を続けている。
背中がちょっとやりにくいのでチューブを買おうかと思っている。

シングルレート

本日は梅雨だけど貴重な曇り。
MT07用を激安でGETしたのでまたまたスプリング交換。
こちらはシングルレートで8.50N/mmらしい。

スプリング長が異なるので、塩ビでカラーを作る。
スプリング自由長は
FZS600：323mm（カラー：183mm）
MT07：347mm
HP（FZ400用）：335mm
同じくらいのプリロードにするために155mmのカラーを作成。（今書いてて160mmの方が近かったことに気づく・・・）

1時間ほどで交換完了して早速近所を乗ってみる。
乗った感じはそんなに変わらない。
純正やハイパープロではあった密な部分がなくなり、乗り心地が悪化するかなと思っていたけど、それほど感じなかなった。
8の字、オフセットスラロームは安心感があってやりやすかった。

ちなみに乗車時のフロントフォークの縮み量は40mm。
ストロークが120mmとすると適正だね。
スプリングはしばらくこれでいこうと思う。
油面は150mmのままだけど、何か思うところがあれば変更してみよう。

ドラレコとETCはヒューズは交換して復活！！

除湿器

水が垂れたので何事かと思って分解。
まぁ俺が移動させるのに雑に振ってしまったのが原因で、別に故障でもなんでもなかった・・・。
初めて中を見たけど、こんなふうになっているだぁ。
へぇーー！

ランチ

久しぶりのアインシュタイン。
できたばかりだという新しいメニューを眺めてたら「アフォガード」の文字を発見。
店の奥さんに「コレ新しいよね？」 と尋ねると、「そう！でもまだ器が決まってなくて（笑）」という（笑）。
ドリアをおいしくいただき、デザートの注文。
「アフォガードひとつ」と言ったら「え、本当に？」と笑っている。
そりゃ笑うよね～。だって器決まってないもんね（笑）。
でもメニューに書いてあるからねぇ（笑）。

サラダに使われていたガラスのボールに入ってきた。
なかなか良いんじゃないかな！

支払いはヨメが初paypay（笑）。

徐々にスマホを使えるようになってきている我々。

ヒューズ

梅雨だけど雨が降っていない。
とはいえ不安定なので、ETCとドラレコの電源が入らない件をトラブルシュート。
テスターでたどってみたらすぐに判明。
リアのブレーキスイッチから分岐しているけど、分岐後に付いている1Aのヒューズ飛び。
よく考えたらETCとドラレコで1Aは少ない。
早速ホームセンターで3Aを買ってきた。
取り付けは後日。。。

シダキュアへ切り替え

仕事を午前で終わりにしてクリニックへ。
予定通りシダキュアへ切り替えた。
シダキュアとしては初回なので2週間処方。
次回より30日処方となる。
使った感じは、もちろんこちらの方が楽。
舌下で溶けてなくなる感じ。

ベーグル

勤務先の会社の前にベーグル屋がある。
しかも行列のできる。
いつか買ってみたいと思っていたけど、いつもいつも行列・・・。
しかも火水金土しかやっておらず、水金は俺が在宅勤務だから実質火曜しかチャンスはない。
それが昨日はどうしたことか、行列がなかった！
雨も降っていないし、理由は全くの不明。
相当ラッキーと思い迷わず買ってきた。
確かにずっしりしておいしかった！！
またチャンスがあれば買う！

隣国

G20が終わって、トランプが南北軍事境界線で金正恩と突然会談。
いくらなんでも国のトップ同士がtwitterだけで会わないでしょう？？
しかも握手して写真撮るだけのために会わないでしょう？？
事前に何かあった、そして会う理由もパフォーマンス以外に何かあるんだと思わずにはいられない・・・。
そして、日本がKへの輸出優遇を通常に戻すと発表。
日本のこの対応は支持する。
あの国はこれで目が覚めるのだろうか？
自分たちがどれだけ無茶苦茶をしてきたか気づくのだろうか？
いやぁ無理かなぁ・・・。
早くも的外れな事を言って騒ぎ始めているし・・・
輸出規制でもないしましてや制裁でもないのに・・・
ヤレヤレ・・・

筋トレ開始

昨日から軽いダンベルで（1kg×4だから片手で2kg）筋トレ開始。

・腕立て：10回（今はこれが限界・・・）
・ベンチプレスみたいなの：15～20回
・フレンチプレス：15～20回
・スクワット：10～15回
・腹筋
などなど。

回復日が必要なので1日おきで。

で、寝る前にプロテイン。

筋トレ開始に、「毎日の食事を把握する」ことをしないとなと思い、
しばらく減量用アプリで食事情報を入力していた。（スマホのおかげ！！）
結果、食事はかなりバランスが取れていた。（ヨメのおかげ！！）
このままタンパク質を中心に管理していきたいと思う。
自分の場合は食事の時は比較的タンパク質を摂取できているので、タンパク質が20-30g程度になるように注意して、就寝前にプロテインが良さそう。

刈上げ3mm

毎日雨。梅雨だからね。
今日はヨメの刈上げのお手入れ。
3mmで頼まれたのでガッツリとバリカンを入れたぜ！
涼しそうだ！！

ドラム教室

ヨメの昔の職場の同僚。
俺も一緒に食事したことあるので知っている。
突然ドラムを習ってみたいということで、トントン拍子にお試しで2時間レッスン。
ほぼ完全なる初心者。
スティックも靴もない、楽器経験もないから譜面も読めない状態。
8ビートをなんとか叩けるようになって終了。
続けたいとのことで7月もやる。

とうもろこし＆佐藤錦

実家からの野菜便に6本のとうもろこし。
ヨメ妹旦那の実家から佐藤錦。

去年も送ってくれたのだが、毎年本当にレベルが高い！！
あまりにおいしくて一気に完食！！
（さくらんぼはあと3日くらいかかるな）

飲み会

俺は酒飲まないから車を出して籠の鳥へ。
ヨメとM氏、K氏の4人で。
人生ラーメンなるのが旨いよということで向かうも休みー・・・。
残念。
いつか必ず行こう！

ユニクロのレジ

ユニクロに行ったら、レジが大変身していた。
店員がいないではないか！
ニュースにもなっていたようだが、守谷はセルフレジが6台設置されていた。
商品をかごに入れるだけで合計金額が画面に表示された！
頭の中は「！！？？」である。
どうやって商品の種類と数をレジの機械が認識しているのか全く謎だったのだ。
カメラもないから画像ではない模様。
一人いた案内の店員もそのへんは特に説明してくれないし・・・。
帰宅後、商品タグに何か仕込んであるとしか思えず、透かしてみたら「！！！！」である。

で、気になるのでタグをビリビリ破って中身を確認（笑）。
これで瞬時に金額出るのかぁ。
すごいなぁ！

世の中のありとあらゆる商品に導入できたら、レジから人がいなくなるな。
でも菓子パンとかワッシャーとかネジとか、仕込めないタイプの物はどうしたらいいんだろうね。
きっと誰かが一生懸命考えているんだろうなぁ。

レジの画像はネットにいっぱいあった。
ユニクロ レジの画像

山形沖

最近関東もちょろちょろ揺れていたけどね。
まさかの山形沖。
守谷も少々揺れていた。
余震も多くて気持ち悪い地震。

最大震度：6強
マグニチュード：6.8
深さ：10km
緯度/経度：北緯38.6度/東経139.5度

満月

Fujifilm X-T10 NFD500mm F8 ISO200 1/125

正確な満月時刻は17:30頃なので、3時間半ほど過ぎたところ。
天気は雲が多め。
でも流れているから隙間を狙った。
ちょっと風が強くてモヤッとしているが、きれいではあった。

次に狙うは8月15日（木）21:29の満月かな。

フォークスプリング交換

ハイパープロのFZ400用。

【純正】（上）
自由長：323ｍｍ
レート：7.5、14（ストローク0-70mm、70-120mmのダブルレート）


【ハイパープロ】（下）
自由長：335mm
レート：6.79～17.94

油面は前回より20mm下げて150mm。
1Gで15mmフォークの沈みが減った。
スプリングが12mm長く、純正カラー（183mm）のままなので、まぁ予想通り。

少し乗ってクルクルしてみた。
旋回中は安定した。
フロントが高くなったからだろう。
このままで良いのかはまだわからない。


次はシングルレートも試してみる。
イニシャル調整は塩ビ管で色々やってみようと思う。

あとはリアも固すぎるのでレート落としたい。。。

ETCとドラレコに電源が来ていない！！！
次回要調査・・・・。

ピザとクッキーと老眼

天気は曇り。
冷蔵ピザを、今日はオーブンレンジで焼いてみた。
いつもは魚焼きグリル。
ちょっとしっとりだけど、丸のままレンジに入れられるので非常に簡単なのがすばらしい。
味はおいしい（笑）。

日立のお土産を食べ始める。
これがなかなか食べ終わらないんだな（笑）。

お菓子の裏の成分表示。
字が小さいので老眼テスト。
26cmでピントが来る。
さて、これを基準に時々測定してみようと思う（笑）。