フォームローラー

筋トレ以前の問題で、肩甲骨裏や肘周囲などに痛みがずっとあるので腹筋＆スクワット中心で過ごしている。
で、そもそも痛みの原因となりそうな筋トレ種目はやらずに休ませているのに痛みがひかないのはなぜだろうと考えた結果、フォームローラーに行きついた。
まずはフォームローラーで各部をほぐしていこうと思う。


amazonを見ると色々な種類がある。
種類というか、大陸製の激安ものがたくさん・・・。
本家本物4000円と安物1500円、健康になろうとしているのにこの価格差で失敗するのはアホらしいのでちゃんとTRIGGERPOINTを買ったのさ。

カエル

食器用洗剤を入れているカエル。
もう15年は使っている（笑）。
ずいぶん前に落下して左目に穴が開いていた。
100円でポンプなんて買えるけど、ここまで長く使うと限界まで使いたい（笑）。
長いことこのままでいたが、やっと術式を思いついて実行。
ヨメにマニキュアを買ってきてもらった。

・ラップをかぶせ、3度ほどラップの上から塗る（型取りのイメージ）
・ある程度固まったところで、静かに剥がして本体とマニキュアで接着
・周りの余分な箇所をカッターで落とす
・ラップ外周も含めて上からマニキュアを塗る
・数回重ね塗りして終了

ちょっとデコボコだけど、穴が開いているよりはずっとまし。

触って多少押しても平気そうだからOK！
これからもよろしく頼むぜ！

COVID-19：地域別の患者発生数/週

【全体】

患者発生数/週を国別じゃなくて地域別にグラフにしてみた。
米欧は落ち着き始めているのかも。

 【増加傾向の地域】

中央アメリカ、南アメリカ、ロシア、南アジア、中東が増加傾向。

 【アフリカ】

全体のグラフだとアフリカは少なく見えるが、増加傾向。
検査体制も含めて統計がとりずらい地域だろう。
あまり注目されていない気がするが、爆発的増加をする可能性のある地域の一つだと思う。

【地域別horse race】