膝、手首

膝：
ランジというのをやった後、右膝に痛み発生。
膝が前に出ていたのだろうか、膝の皿の下が局所的に痛むので、膝蓋腱を痛めたようだ。
歩くのは問題ないけど、負荷は全くかけられない。
これは時間が解決してくれるだろう。

手首：
TFCCか？
小指側に痛みを感じることが多い。
簡易的なサポーターや筋トレ用のリストラップをしようしているが、専用のサポーターを買おうかな。
仕事でのPC操作による負荷軽減も考えよう。
マウスじゃなくタッチパッドとか。